Avec le retour vers l’automne, alors que l’on se prépare à reprendre notre routine poker, j’ai cru bon vous représenter cet excellent article de l’un de nos coachs chevronnés. Il vous aidera surement à repartir la machine!

Tel que je l’ai mentionné dans un de mes derniers articles, j’ai récemment été plongé dans un downswing, qui a persisté durant environ 75 000 mains. Comme je vous l’avais conseillé, j’ai profité de cette période pour prendre du recul afin de tenter d’identifier des faiblesses dans mon jeu. Au niveau stratégique, j’ai sans aucun doute fait beaucoup de progrès en ayant discerné des lacunes techniques dans mon jeu. Je me rends toutefois compte que c’est à un autre niveau que je dois concentrer mes énergies présentement: être discipliné dans ma préparation mentale avant de commencer à jouer.

La préparation mentale est souvent un aspect négligé par les joueurs de poker. Plus j’acquiers de l’expérience, plus je me rends compte que c’est une erreur coûteuse de ne pas lui accorder une grande importance.

La préparation mentale avant une session, c’est quoi? Je la décrirais comme la préparation nécessaire afin qu’un joueur commence sa session dans le meilleur état d’esprit possible. Bref, qu’il entame sa session en étant dans sa A game.

Et comment peut-on bien se préparer avant de jouer? C’est vraiment personnel; il s’agit d’identifier une routine qui permet à notre cerveau de se réchauffer afin qu’il soit prêt à toutes les éventualités lorsque nous jouerons. Bref, il faut réveiller notre petit hamster et commencer notre session seulement quand il court à plein régime dans sa roue. Chaque routine est personnelle, c’est votre responsabilité d’identifier des méthodes de préparation qui vous aideront à améliorer vos réflexions aux tables.

Voici donc à quoi ressemble ma préparation mentale avant le début d’une journée de poker:

●     Pour commencer, rien de mieux qu’une bonne douche pour me réveiller (en plus, je sens bon, un bonus!)

●     Ensuite, je prends le temps de déjeuner. C’est personnellement un défi, car j’ai rarement faim en me levant. Par contre, mon estomac qui crie “famiiiiiine” peut devenir une source de distraction pendant que je joue. Ça me permet aussi de démarrer la journée du bon pied en passant un peu de temps avec ma gentille copine avant qu’elle quitte pour le travail. Salut chérie!

●     Par la suite, je fais une visite sur le forum de Princepoker.com et d’autres sites de poker afin d’observer et de commenter certaines discussions stratégiques. Ceci réveille la partie poker de mon cerveau.

●     Et finalement, selon l’humeur:

○     J’écoute un vidéo de coaching afin d’apprendre des nouvelles stratégies ou de confirmer celles que j’utilise déjà;

○     Je joue à un jeu vidéo pour stimuler mes sens audio-visuels (et pour me mettre dans un mood de winner, car je gagne souvent!);

○     Je commente des mains problématiques envoyées par mes “élèves” (joueurs que je coache) afin de les aider dans leurs réflexions.

Une fois que ceci est terminé, je me sens fin prêt pour attaquer les tables.

À l’opposé, il m’est arrivé trop souvent de commencer une session directement au réveil, avec l’estomac vide, plus ou moins de bonne humeur et je peux vous assurer que si on poussait les recherches, il existerait une corrélation entre mes résultats et ma préparation mentale avant une session. J’évite ainsi de jouer lorsque je ressens de la fatigue, lorsque je manque de motivation ou lorsque je passe à travers une période personnelle difficile (hors poker).

Chaque joueur devrait développer sa propre routine afin d’arriver aux tables dans un état d’esprit sain et stimulé. Le plus grand défi à ce sujet est de rester discipliné et de ne jamais négliger l’importance d’une bonne préparation mentale avant de commencer à jouer.

Et vous, quelle est votre routine avant de commencer à jouer?

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